GIÁO TRÌNH MARATHON NÂNG CAO
Tác giả: Pete Pfitzinger & Scott Douglas
Dịch giả: Trần Phương Thảo
Số trang: 416 trang
Khổ sách: 16x24
Giới thiệu sản phẩm
Trong Khoa học trong chạy bộ, huấn luyện viên và chuyên gia sinh lí học thể thao ưu tú Steve Magness tích hợp nghiên cứu mới nhất cùng quá trình tập luyện của những vận động viên giỏi nhất thế giới để truyền tải cái nhìn sâu sắc về cách tối ưu hóa phong độ của bạn.
Cuốn sách bàn sâu về các khía cạnh của việc luyện tập marathon như:
Yếu tố sinh lý
Nước và dinh dưỡng
Cân bằng giữa tập luyện và phục hồi
Tập bổ trợ ra sao
Những hướng dẫn riêng dành cho vận động viên cao tuổi
Cách điều chỉnh quãng đường chạy
Các chiến lược ngày đua
Ngoài ra, cuốn sách còn có nhiều chương trình tập luyện cho các quãng đường và thời gian chạy khác nhau, cùng các chỉ dẫn chuyên sâu về cách để lựa chọn lịch tập phù hợp. Giúp người chạy học được cách tập theo từng bài tập then chốt một cách nhanh nhất, cũng như học được cách tùy chỉnh lịch tập khi bị ảnh hưởng bởi chấn thương, ốm đau bệnh tật, hay các chướng ngại khác, khi theo các lịch tập được đề cập trong cuốn giáo trình này.
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....