Cuốn sách phù hợp cho tất cả những ai đang theo học, thực hành bộ môn yoga. Bởi ta biết yoga luôn có 2 mặt. Nếu tập đúng và đủ sẽ mang lại lợi ích lớn, thế nhưng nếu tập sai, chấn thương sẽ đến với bạn - thật nguy hiểm!
Trong cuốn sách này. Chúng ta sẽ học cách tránh làm tổn thương bản thân trong quá trình tập luyện yoga. Nội dung chính của cuốn sách bao gồm:
Tại sao chúng ta lại bị chấn thương?
Chúng ta tìm kiếm điều gì ở cấp độ thực hành vật lý?
Chuẩn bị cơ thể trước khi thực hành
Các vùng cơ thể dễ bị chấn thương. Tại sao và cách phòng tránh Cổ tay
Khuỷu tay
Vùng cổ
Đầu gối
Vùng vai
Gân kheo
Lưng dưới

Các nhóm tư thế có nguy cơ chấn thương cao Thăng bằng chân
Vặn xoắn
Thăng bằng tay
Kéo giãn
Mở rộng một bên
Cơ bụng
Mở rộng
Đảo ngược

Hãy bắt đầu nào!
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....